民以食為天，吃飯是我們每天都得做的一件事，但是，飯后那些事不利于健康想必許多人都不清楚吧，今天嘉樂醫(yī)療，為大家整理了幾件飯后不利于消化的幾件事，希望有此習(xí)慣的小伙伴，趕緊改正哦！

飯后哪些事不可以做？

1.飯后立馬洗澡

很多人吃完飯會(huì)出汗，洗個(gè)澡可以緩解疲勞。所以很多人吃完飯馬上洗澡，感覺特別舒服。飯后正在消化的胃腸道需要維持更多的血流量。此時(shí)洗澡時(shí)，體表血流量會(huì)增加，胃腸道消化食物所需的血液供應(yīng)會(huì)出現(xiàn)短缺，影響胃腸道的消化功能，引起消化不良。所以飯后不能馬上洗澡，要給胃消化和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。所以建議飯后一小時(shí)洗澡，對胃最好。

2.飯后一支煙

都說“飯后一支煙，勝過活神仙。”，但是當(dāng)我們讀到這句話的時(shí)候，腦海里會(huì)浮現(xiàn)出這樣一幅畫面:一個(gè)人嘴里叼著一根煙，真的像一個(gè)仙女。有研究表明，飯后抽一支煙比平時(shí)抽十支煙危害更大。因?yàn)檫M(jìn)食后，人體胃腸蠕動(dòng)頻繁，加速了胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)了組織細(xì)胞的生物呼吸，促使尼古丁、煙堿等有害物質(zhì)更多地進(jìn)入體內(nèi)，直接損傷呼吸道和肺部。

3.吃完飯馬上吃水果

許多人認(rèn)為他們需要在飯后吃一些水果。補(bǔ)充維生素和膳食纖維對他們的健康有益。其實(shí)恰恰相反，飯后馬上吃水果是非常不好的。水果含有大量的水分、膳食纖維和維生素。飯后胃已經(jīng)處于被食物填滿的狀態(tài)，會(huì)在胃里產(chǎn)生阻滯。第一，會(huì)影響食物的消化。二是停留時(shí)間過長，單糖會(huì)發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。建議你飯后一小時(shí)吃水果。

4.飯后馬上刷個(gè)牙

為了防止食物殘?jiān)诳谥型Ａ魰r(shí)間過長，有些人吃完飯后馬上刷牙，認(rèn)為這樣對牙齒健康有好處。但事實(shí)并非如此。酸性食物、碳酸飲料、西紅柿、蘇打水等。會(huì)軟化牙釉質(zhì)，之后馬上刷牙會(huì)加速牙釉質(zhì)的酸性腐蝕。最好等半小時(shí)到一小時(shí)后再刷牙。而且過于頻繁的刷牙還可能使身體的牙釉質(zhì)越來越薄，使牙齒變得更加敏感。