中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家為大家介紹：運動養(yǎng)生是一種以自我調(diào)節(jié)為主的主動鍛煉方法。這種方法基于中醫(yī)的多個理論，包括陰陽、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等。運動養(yǎng)生的基本要點包括養(yǎng)精、練氣、調(diào)神，以及以運動形體為基本鍛煉形式，運用陰陽理論指導(dǎo)運動的虛、實、動、靜。

運動養(yǎng)生中，開闔升降的原則指導(dǎo)屈伸、俯仰等動作，整體觀念說明運動健身需要形、神、氣、血、表、里的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這種自我調(diào)節(jié)表現(xiàn)在完全不依賴他人的幫助，也不依賴外界物質(zhì)的作用。而是通過運用自身的能力來運動肢體、調(diào)節(jié)情志，改善臟腑功能及代謝水平，以達到防病保健、益壽延年的目的。

這種自我調(diào)節(jié)是一種完全主動的行為，源于個體自我思想確立的鍛煉方案，并通過個體的自我行動來實施。因此，中醫(yī)的運動養(yǎng)生被視為自我身心并用的一種主動性鍛煉方法。每一個動作招式都與中醫(yī)理論密切相關(guān)，體現(xiàn)了中醫(yī)理念在運動養(yǎng)生中的指導(dǎo)作用。